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    4個傷腎行為

    4個傷腎行為

    來源:瑞康網 于 2023-09-19 13:14:30

    導讀: 4個傷腎行為

    想要保護腎臟健康,一定要遠離一些傷腎的行為,下面這幾個傷腎的行為,不要等到腎壞了才知道。

    1、不愛喝水

    多喝水能夠促進體內廢物的代謝,而喝水少可能會導致腎臟內的代謝廢物無法及時排出,可能會引發腎盂腎炎、腎結石等疾病,建議成年人每天要喝水1500-1800毫升。

    2、亂吃藥

    很多藥物都需要經過腎臟的代謝,有些藥物存在腎毒性,濫用藥物可能會引起藥物性腎衰竭。

    3、睡眠不足

    總是睡眠不足,不利于腎臟功能的健康,還容易引發高血壓、肥胖等疾病,加重腎臟損害。

    4、憋尿

    憋尿的習慣,會導致尿液中細菌繁殖,一旦逆行就可能損傷到腎臟,引起反流性腎炎、腎盂腎炎等疾病。

    腎臟一旦受損,其實也會出現一些癥狀,如果發現身體異常浮腫、有蛋白尿血尿、高血壓、血肌酐升高、食欲不振、貧血等癥狀,要提高警惕,可能是腎臟受損的預警。

    平常一定要保護好腎臟,盡量控制飲食、戒煙戒酒、避免濫用藥物、多吃含纖維的食物、保持適當運動等。

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